舞蹈猫

接近自然的肚皮舞

bosco 2017年11月08日 肚皮舞 348 0

   肚皮舞

肚皮舞比任何舞蹈都接近自然,因为肚皮舞的动作和姿态无不都是出自自然随意,对身体不会造成任何伤害。她没有芭蕾那样高不可攀,也没有迪斯科那样疯狂放肆。其他舞蹈都要从小学起,要求腿长,身材苗条等等,肚皮舞却完全不受年龄和体型的限制,只要你愿意,随时都可以。


灭绝大肚腩

肚腩对现代女性来说,是个极之困扰的问题,只要不努力运动,又或喜欢吃东西,

‘猪腩肉”便即时现形,腹部胀起犹如已有3个月身孕一样,叫人苦恼。

不想这个“假BB”永远跟着你,只要你依照以下的方法,不用1个月,它便会离你而去。


早餐误区之ABC

从对早餐的爱称“早点”上就可知我们是对早餐的不重视程度.把“早餐"和“下午茶的茶点"放在天平的两端。认为早餐也就是早上的小**点心然而我们好像从没有听说过哪个人把对用午餐和晚餐称之为用•“午点”或“晚点”。

你要是问那些不吃早餐的人“你为什幺不吃早餐啊?”得到的答案貌似各有各的特点.但是一旦听得多了.你就会发现在他们的答案中大都是有着惊人的相似的三条。

A早上的宝贵时间不是投入在床上的梦香之中就是淹灭在早晨滚滚的上班车流中.哪儿还有时间吃什幺早饭啊。

批示:虽然达到了“忘食”;的境界,但是还没有修炼到“废寝”,所以还是不能被评为工作迷。

B我早上没有吃早餐的习惯.我早上根本就不觉得饿。

批示:这不是机器人就是超人.或者是可能进行一下光合作用的另一人种。

C我正在瘦身之中.是能不吃就不吃了,所以我的早餐也就不吃了。

批示:这真正是为了美.可以牺牲健康的完美范例。

若是你问吃早餐的人“你为什么吃早餐啊?”多半会得到对方怪异的眼光.仿佛你来自外星球,实则那也只是他的生活习惯.他也真的说不出来吃早餐对他有多么大的重要性。



早餐是金

我们的身体在经过了长达一夜的睡眠修整的同时我们体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时极需补充能量与营养.使得我们的机体各项机能都能获得能量.正常运转起来。只有吃好早餐.才能保证有充沛的精力从事一上午的工作活动。


不吃早餐的危害

A夜间胃里分泌的胃酸如果没有早上及时进餐.没有食品去中和.会刺激胃粘膜而导致胃部不适.长期以往容易引起胃部炎症和胃部溃疡病:所以别听说那句广告语的错误引导“得胃病光茉.忙工作忙的”实则是你没有很好的生活习惯.对自己的身体逬行慢性损害。

B早上不进食.就不能弥补夜间丧失的大量水分和营养素.结果使血液的粘度增加,同时也不利于一夜间产生的废物排出.不利于新陈代谢,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

C由于不吃早餐,身体需要的平衡膳食得不到满足,早上需要的能量便只能以消耗体内的依糖元和蛋白质来逬行补充.时间一久.就会导致皮肤干燥、起皱和贫血.造成面部气色暗黄.缺乏血气和光泽.要想青春永驻.最简单的最省钱的投资不是买高档化装品而是按时吃早餐。

D不吃早餐的人待到用午餐时.因感到特别饥饿,必然要多吃.这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更易肥胖.增重肠胃的负担。



你会吃早餐吗?

很多人看了上面的不吃早餐的危害之后肯定长长地嘘出一口气,因为他正在暗暗庆幸自己具有这一良好的生活习惯。但是还不要笑得太早.因为虽然你吃早餐.但是并不代表着你真的会吃早餐.这样一说,肯定会人不服气地说.“吃谁还不会啊?”这话还是先别急着说.要是你每天都是以下的用餐习惯.那你还真不见得就真的会吃呢。

A豆浆•油条+茶鸡蛋

点评:此类型早餐的热量高、油脂高,最好少吃.一星期不宜超过一次.若是早上吃了这样的早餐.当天的午、晚餐就必须尽量清淡.不要再吃炸、煎、炒的食品了。茶鸡蛋是日常的食品.但在其制作中浓茶中含大量的单宁酸,它可以使蛋白质形成不易消化的凝固物.影响人体吸收,所以不宜多食茶鸡蛋。 

B牛奶+面包

点评:此类型的早餐的营养价值也并没有比传统型好多少,因为面包要是好吃松软.必然多油.尤其吃起来滑嫩爽口的鲜奶吐司、鸡蛋吐司等.制作的过程中都会多加油。至于涂在吐司上的奶油、果酱或花生酱.其中花生酱的热量及油脂也不低,所以少抹为宜。而且以上两类型的早餐都没有维生素和纤维的摄入.都不是最佳的合理膳食的结构。

金色四元素

营养专冢指出.营养早餐应包括由谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果这四个部分组成。

谷物:最好选择一些粗粮.因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖.缓解了机体在一夜后可能产生的低血糖的同时提高了大脑的活力及对其他食品的营养素的利用率。因为早上时间紧张.所以用燕麦片加牛奶和豆浆都是很好的选择。

动物性食品:谷物食品提供了充足的碳水化合物.但是并没有蛋白质的摄取.因此还要适量地摄取蛋白质。可以进行选择的有鸡蛋、瘦肉等重要素食。



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