要有坚强的意志,持之以恒

腿部柔軔度的练习是相当枯燥乏味,甚至练到一定程度,可能还会出现腿部酸疼的感觉,每一个人在刚开始练习的时候都会出现这种情况,这是练习者的“疲劳期”,在这个时候要具有足够的坚持力,不可就此半途而废,要有苦恒之心,不可停歇。因为腿的柔韧性比较好练习,所以其容易发展,也容易消退。此时应该学会做自我调整,适当地把压力减轻,同时把压腿的时间减少,或者练习其他较容易的动作,只要有坚强的毅力,总会有一天取得成功。


良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骨各肌肉,有效预防伤病。柔初性的训练,每一个人都不可能不吃苦,不要在一开始就觉得学习新东西有障碍,其实街舞真的很简单,把握好节奏,自信地跟着教练学习,一星期之内就会看到很好的效果。首先要学会听音乐,找对节奏,让身体跟随节奏运动。其次是在模仿练习中不能死抠教练的动作,尽量模仿到位就好,仔细看准教练的步法,然后再加人上半身的动作练习。很重要的是,初学街舞不要突然增大运动量,多留一点兴趣给下一次练习,但是一定要学会几招,否则没有成就感就容易放弃。做好吃苦的准备,采用科学的方法,保持一颗平常心,总会有成功的一天。


发布评论

分享到:

舞蹈猫

我的微信号:(左侧二维码扫一扫)欢迎添加!

初级水平国标舞者的特点之二
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。