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街舞大招power的练习

bosco 2018年04月14日 街舞 13 0

当以上的动作都练习很好的时候,也就是证明身体素质较好了,这时可以开始练习一下街舞power的动作了,也就是俗称的“大招”,但也不要一下就想学会托马斯回环那类要求较高的动作。先从风车和头转开始练,因为已经有了飞机撑和头顶的基础了,勤加练习不难成功。这时需要体会的,只是甩脚和腰的运用了。

街舞power是没那么容易练成的,而且很枯燥,所以在这个时期也可以练些其他的动作,既实用又蛮好看的动作。比如椅子(1点支撑),如果手的力量充足还可以练一下托马斯的起步,这时候不要奢望学会,要先找感觉。

接下来这就是一个漫长的过渡期了,在这个时候,可以把自己所有的练习综合一下。把已经学会的动作练得更稳,没学会的,要反复地练习,争取早日掌握。

当学的动作都练成以后就要开始把所有学会的动作进行连接了,把学会的各种动作练习干净利落地连接在一起,练习过了一段时间,你会发现你的力量和身体协调性大大提高,等到你能把你的大部分动作连起来了,那么也就意味着你已经进入下一个阶段了,离成功不远了。

这一步主要是保持身体力量的平衡,保持身体的平衡性。并且要充分掌握甩脚和提腰的方法,这对之后的power练习都是很重要的。

掌握了风车的方法,对甩脚和提腰应该有一定的掌握了,头转的时候运用到甩脚的话,会有惯性。要练出头转也就比较容易了,练出以后就可以头转接风车了,同时,托马斯的起步也练了一段时间了,又会甩脚又会提腰,而且练了那么久的基本功了。耐心地去练,多想道理,不要放弃,托马斯也会在一段不长的时间内练出来。之后,也可以练下手转类的,身体的原理和头转一样,不同的是只用手转,记得用手掌转。

当所有的街舞动作都练习差不多的时候,街舞Power也是要连起来的。所以,也可以开始练power的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。像头转接风车、托马斯接风车,练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高,风车起托马斯起头转。最后达成托马斯接风车接头转能循环,那就已经算是一个中上的高手了。

就差回环一个难关了,当托马斯练到后面能腾起来时,那么也不是很困难的了,当然勤练刻苦是最要紧的。回环的时候注意抛腰和身子成十字,持之以恒,相信过不了多久就一定会成功。

把power的动作都连接起来。托马斯、头转、回环、风车等都要试着循环连接。

最后向单手回环、倾斜手转、肘回环、陀螺风车等动作努力。


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