晚上跳广场舞等于慢性自杀

气温适宜的初夏夜晚一降临,广场舞大妈、夜跑小伙儿、饭后遛弯族们便纷纷“出动”,愉快地开启夜晚锻炼模式。可是,如果有人告诉你这样不仅不能增强体质,而且会给健康“减分”,你还敢晚上锻炼吗?近段时间,一篇题为《晚上跳广场舞等于慢性自杀》的文章在微...

街舞头部Poping的练习和街舞胸部Poping的练习

街舞头部的练习主要是靠个人感觉,用文字很难表述,其实质就是头部向45度角的方向用力仰并且达到一定的效果。举个例子来说,我们行走在路上遇见熟人时都会打招呼说“喂”,这时候我们的头就会稍微地向上仰,而对于头部Poping的练习就像我们“喂”时向...

中午为什么不宜跳广场舞

每天中午12点过后,童先生会拎着装备包准时出现公司楼下的空地上跳广场舞和玩乐,在这只健身队伍中,既有同一公司的同事,也有该栋办公楼内其他公司的上班族。这群人常常练到汗流浃背才肯上班干活,按照他们的说法是:中午放弃午睡时间锻炼,出一身汗,下午...

街舞Poping的练习

脚部的Poping其实也就是胯下的Poping,—般很多人都会认为很难学很费力,其实脚部的练习比手部的练习更加容易,只要内心想象得简单就会很容易,脚部练习主要是对膝盖的运用。步骤:1.在站立的基础上,膝盖稍微向前弯曲,有一种凭空坐下的感觉。...

高血压患者,啥时跳广场舞最适合

我们中国人可能都听过“七十三、八十四,阎王不叫自己去”这句话,原本是说两位圣人的:孔子年寿73岁,孟子年寿84岁。这是圣人天年的两个坎,后来发现,很多凡人也是这两个年龄去世的。为什么会出现这种现象呢?医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明...

街舞:时尚的健身运动

健身有双重目的:健康身体,健美身材。健康身体,不言而喻。是人们的最基本要求,“身体是革命的本钱”。有了好身体,才能工作好,身体好,这是一代一代传下来的真理。于是,人们用各种办法使自己健康,如有规律地生活,吃保健药,锻炼身体。在这些基础之上再...

跳舞时突发心梗怎么办?

据说,心肌梗死是现代人类十大死因之一,其发病后往往会出现突然的猝死,有医学统计表明,在心肌梗死发生时最初的几小时是最危险的时期,大约有2/3的患者在还没有到达医院之前便已经死亡,也因此被称为“闪电杀手”。而且,近年因心肌梗死而去世的人就有我...

浪漫芭蕾的代表作《仙女》、《吉赛尔》、《葛蓓莉亚》

浪漫芭蕾在四百年间的芭蕾舞史上,只存在十年多的时间,时间不长,但却留下三部顶级之作—《仙女》、《吉赛尔》、《葛蓓莉亚》。这三部作品分别是浪漫芭蕾不同时期的代表作。《仙女》,取材于1S22年文学家诺季耶短篇小说《特里尔比》中的苏格兰民间传说故...

跳广场舞也需要“组合拳”

运动就一定会健康吗?许多老大爷老大妈清晨散步,晚上也散步,结果罗圈腿越走越圆,个子越走越矮,不少还发生骨折的现象,你能说运动了就一定健康吗?一位老人,年轻时就喜欢运动,打羽毛球打得很棒,经常拿奖,却得了恶性肿瘤,你能说锻练了就一定健康吗?一...

坚持跳广场舞,偶尔跳广场舞,效果大不同

有学生问哲学家苏格拉底,怎样才能学到他那博大精深的学问。苏格拉底听了并未直接作答,只是说:“今天我们只学一件最简单也是最容易的事,每个人尽量把胳膊往前甩,然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍说“从今天起,每天做300下,大家能做到吗?”学...